Ismersz olyan embereket, akik mintha egy védőpajzzsal mennének végig az életen? Amikor válságok vagy sorscsapások letérítik őket a pályájukról, akkor is sikerül továbblépniük, a nyomás és a stressz nem dönti le, hanem csak erősebbé teszi őket. Míg mások depresszióban, függőségben vagy kiégésben végzik, ők egészségesek maradnak. Rugalmasak és ellenállóak. Ennek a képességnek neve is van: reziliencia.
Reziliencia, egy szó, amely az utóbbi években egyre divatosabbá vált. Röviden, a reziliencia lelki ellenállóképességet és rugalmasságot jelent. Ez nem jelenti azt, hogy a reziliens emberek soha nem vallanak kudarcot, vagy hogy nem törődnek a nehézségekkel és kihívásokkal. De rendelkeznek azokkal az erőforrásokkal és készségekkel, amelyekkel a kedvezőtlen körülmények ellenére is talpra tudnak állni. Tudják, hogyan birkózzanak meg a kudarcokkal, hogyan építsenek erősségeikre és képességeikre a továbblépés érdekében.
Honnan tudod, hogy egy ember reziliens-e vagy sem? A reziliencia sok különböző tényezőből áll. Nincs egységes vélemény arról, hogy hány és mely tényezők számítanak rezilienciának. De hasonló tényezők kerülnek szóba újra és újra. Ezek közé tartozik a reális optimizmus, a pozitív érzelmek, a megbékélés vagy a megoldás-központúság. A persolog® Reziliencia profil 10 faktort elemez, amelyeket lépésről lépésre fejlesztettek ki. Ez a 10 faktor négy területre osztható: elfogadás, érzelmek, tájékozódás és megértés. De mi rejlik mögöttük?
Az elfogadás azt jelenti, hogy elfogadjuk azt, amin nem lehet változtatni, sőt, azt is, ami már elmúlt. Néhány embernek természeténél fogva könnyű elfogadni az életet és önmagát olyannak, amilyen. Hisznek önmagukban és abban, ami jó az életben. Felelősséget vállalnak az életükért és a döntéseikért. De azt is el tudják fogadni, ha valamin nem lehet változtatni. Bíznak abban, hogy minden eseménynek vannak pozitív aspektusai is.
Mi az, amit el kellene elfogadnod, de még nem vagy képes rá?
Hogyan kezeled az érzelmeidet? Hagyod, hogy uralkodjanak rajtad? Vagy talán elfojtod őket? A reziliencia alapfeltétele, hogy képesek legyünk kontrollálni az érzelmeinket, ugyanakkor tudatában is legyünk ezeknek és engedjük őket megnyilvánulni. A pozitív érzelmek megteremtésének képessége fontos készség, ami segít abban, hogy elégedettebben éljük az életünket.
Milyen helyzetekben érzed úgy, hogy az érzelmek lehúznak téged?
A társas támaszt a mentális jólét egyik kulcsfontosságú tényezőjének tekintik. Amikor valaki tudja, hogy számíthat a családjára és a barátaira, jobban meg tud birkózni a stresszel és az olyan negatív érzelmekkel, mint a szorongás és a kétségbeesés. A képesség, amivel saját magunk számára keressük meg a megoldást, ill. a realista optimizmus segítenek eligazodni az életben és ezáltal reziliensebbé válni.
Ki az, akire 100%-ban támaszkodhatsz?
Neked is van olyan barátod, aki azonnal észreveszi, ha valami nem stimmel? Aki egyenesen a szívedbe lát? Ez a személy valószínűleg nagyon empatikus. Az empátia az a képesség és hajlandóság, hogy megértsünk másokat. Segít megtalálni a megfelelő szavakat és helyesen reagálni. Ez lehetővé teszi a helyzetek irányítását és a kapcsolatok alakítását. Azonban nemcsak az emberek megértése fontos, hanem a helyzetek értelmezése is. Hogyan? Mi okból? Miért? Ha rájössz, miért kerültél egy bizonyos helyzetbe, a jövőben elkerülheted a hibákat. Világossá válik, hogy mit kell tenned, így az energiádat olyan dolgokba fekteted, amelyeken változtatni tudsz.
Gondolj egy jelenlegi kihívásra az életedben. Mik lehetnek az okok, és hogyan függnek össze egymással?
Talán felmerült benned a kérdés, vajon te reziliens vagy-e vagy sem. Nem számít, mennyire erős benned ez a képesség, fejleszteni tudod. Nem egyik napról a másikra, de meg tudod csinálni! A legjobb, ha egyetlen reziliencia faktorral kezdjük. Gondold át, hogy milyen területen szeretnél fejlődni.
A reziliencia segít megbirkózni a nehéz helyzetekkel és válságokkal. És nemcsak a saját ellenálló képességed növelheted, hanem másoknak is segíthetsz ugyanebben. Ha pont ezt szeretnéd csinálni, és lelkesít téged hogy másoknak is segíts, akkor képezd magad ebben a témában. Ez egy befektetés az egész életedbe, mert a reziliencia nemcsak a kihívásokkal szemben, hanem a mindennapi életben is segít.
Forrás: persolog.de
Meghívunk vadonatúj, interaktív online kurzusunkra, melynek során:
-egy személyre szabott kiértékelésben részesülsz a persolog® Reziliencia Profil rövid változatával, és megtudod hogy milyen szinten vannak a készségeid a 10 faktor mentén,
-gyakorlati tanácsokat kapsz arra vonatkozóan, hogyan fejleszd magadban a rezilienciát,
-elvégzel 3 gyakorlatot, amit úgy a személyes életedben, mint mások fejlesztésében is alkazmathasz.
Gyere, tegyük meg együtt a következő lépéseket a reziliencia készségeid fejlesztésében! Részletek és jelentkezés itt!
Egy tudományos kutatásokon alapuló viselkedésprofil lehetővé teszi, hogy a kérdőív kitöltése után komplex eredményeket kapjunk, ami azt is jelenti, hogy a viselkedésmódok több árnyalatáról leírást nyerünk. A...Olvasd tovább
Mit tanulhatok a múltamból? “Az az ember, aki nem ismeri, nem fogadja el és nem öleli magához a múltját, nem tud örülni a jelennek és nem tudja megtervezni a jövőjét.” ...Olvasd tovább
Mindenki másképp kezdi a munkát év elején, és ezek a különbségek rendkívül jól megmutatkoznak a csapattalálkozók során. Mivel a legtöbben otthonról dolgoznak, így a különböző online felületeken zajlanak az...Olvasd tovább
Rendelj legalább 20.000 Ft értékben és ingyen kiszállítjuk! Ha kérdésed van, írj chat-en vagy hívj: +40747222521 Dismiss
Vélemény, hozzászólás?